Snacks saludables

Holaa!!
el dia de hoy quiero hablarles sobre un tema que algunas se les hace muy difícil incluyéndome a mi,
cual es este tema? pues no es otro que el de comer mas sano, es verdad que es mucho mas rápido comprar un pastel camino al trabajo y devorarlo después esto como desayuno pero no es lo que deberíamos hacer la verdad o por lo menos tratar de hacerlo en menor medida, es por eso que hoy les he querido traer un poco de las cosas que yo he empezado a hacer para comenzar a cambiar todos estos malos habitos.

Primer paso.
una de las primeras cosa que me dispuse a hacer fue a comenzar a consumir mas liquidos, para asi eliminar toxinas de mi cuerpo, pero cuidado dentro de estos liquidos no se consideran las bebidas de fantasia con estas me refiero a las asucaradas artificialmente, si nos les gusta el agua pueden tomar jugos de fruta, si los hacen en su casa con frutos naturales sera mucho mejor, una tecnica sobre todo con este calor es meterlas en el congelador durante la noche y luego por la mañana licuar la fruta.

Segundo paso.
reducir el consumo de grasas, esto no fue difícil para mi ya que al ser vegetariana no hay muchos alimentos que contengan excesiva grasa de los que yo consuma, pero no se confundan las grasas que tienen que ir eliminando son las de frituras o carnes demasiado grasosas, con esto no les estoy diciendo que las eliminen completamente de su vida, pero si que la dejen para ocasiones "especiales".

Tercer paso.
este paso consiste en consumir snacks saludables, estos son los pequeños bocados que tomamos en las horas muertas entre el desayuno y el almuerzo, hace algún tiempo he tratado de que estos sean 100% saludables, ¿cuales son? bueno yo trato de llevar frutos secos como pasas, nueces o almendras, aveces las mezclo y llevo varias ¿cuantas consumir? bueno lo que tienes que hacer para saber cuantas debes comer tu es tomar un puñado esto a puño cerrado, tienes que poder cerrar bien la mano y esa es tu porción ideal, otros tipos de snacks pueden ser frutas como manzanas o duraznos o también las conocidas barritas de cereal de preferencia de las que no contienen chocolate.



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MUCHISIMOS BESOS ENORMES :D

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